Sund kost og motion

13.08.19
Noget der minder om Anne Hjernøes bog "Stærk, mæt og let".

Lige nu er er lang kø på Anne Hjernøes bog "Stærk, mæt og let". Her fortæller hun om hvordan hun selv tabte sig 20 kilo og om den kostomlægning og lettere træning der skal til. Står du i kø til Anne Hjernøes bog, så er her en inspirationsliste med gode bøger om  kostråd og trænings-øvelser, som du kan kigge på mens du venter.

 

Oprindeligt skrevet af Koldingbibliotekerne.

Materialer
Anne Hjernøe: Stærk, let og mæt
Reservér
  • Bog

Stærk, let og mæt

Af Anne Hjernøe (2019)
Om forfatterens vej til vægttab og en sundere livsstil, blandt andet ved kun at spise til hovedmåltiderne. Med en 14-dages kostplan med 50 opskrifter og et enkelt 3-ugers træningsprogram, med øvelser der kan laves derhjemme
Læs mere
  • Bog

Stærk, let og mæt

Af Anne Hjernøe (2019)
Frida Hallqvist: Body by Frida : 60 dages bootcamp : tab 8 kilo
Reservér
  • Bog

Body by Frida : 60 dages bootcamp : tab 8 kilo

Af Frida Hallqvist (2018)
En 60-dages guide med kostplan og 4 forskellige træningsprogrammer. Med den opnås et vægttab på 8 kg. Med 45 opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og snacks
Læs mere
  • Bog

Body by Frida : 60 dages bootcamp : t...

Af Frida Hallqvist (2018)
Reservér
  • Bog

Healthy skinny bitch : din ultimative guide til et sundt & varigt vægttab

Af Sara Jin Smidt (2016)
Tager udgangspunkt i at almindelige mennesker skal spise almindelig mad, som er let at lave og få fat i. Dertil kommer enkel og benhård træning. Indeholder dels kostprincipper og opskrifter og dels tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen
Læs mere
  • Bog

Healthy skinny bitch : din ultimative...

Af Sara Jin Smidt (2016)
Frida Hallqvist, Maria Lucia Heiberg Rosenberg: Træn, spis, lev : få den krop du drømmer om
Reservér
  • Bog

Træn, spis, lev : få den krop du drømmer om

Om at opnå en sund og veltrænet krop og vedligeholde den. Med 12 ugers træningsprogram, kostplan og opskrifter
Læs mere
  • Bog

Træn, spis, lev : få den krop du dr...

Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig: Frk. Skrump : 10 ugers boostkur
Reservér
  • Bog

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Om boostkuren, dens opbygning og hvordan man får den realiseret. Med opskrifter, kostplaner og træningsprogrammer.
Læs mere
  • Bog

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Anne Bech: Tab dig hvor du vil
Reservér
  • Bog

Tab dig hvor du vil

Af Anne Bech (2015)
Kost- og træningsplaner skræddersyet til de fire forskellige kropstyper, suppleret med sunde og lækre opskrifter samt enkle men effektive øvelser. Målet er at opnå drømmekroppen på 10 uger
Læs mere
  • Bog

Tab dig hvor du vil

Af Anne Bech (2015)
Mascha Vang, Anne Bech: Kom i gang med Mascha Vang
Reservér
  • Bog

Kom i gang med Mascha Vang

Dag-for-dag-programmer, fuld kostplan for de fire uger bogens program varer, og træningsprogrammer, der er lige til at gå til, og som du kan lave derhjemme
Læs mere
  • Bog

Kom i gang med Mascha Vang

Inge Kauffeldt, Kasper Danborg: Sund krop med kost & motion
Reservér
  • Bog

Sund krop med kost & motion

Gennemgang af motionsformerne: Løb, styrketræning, cykling/spinning, svømning, aerobic, yoga og pilates, dans og boldspil med henblik på, hvordan man får mest ud af motionen, samt opskrifter på kost, der kan bringe kroppen i bedre form
Læs mere
  • Bog

Sund krop med kost & motion

Casper Bilton: Plant power fitness
Reservér
  • Bog

Plant power fitness

Af Casper Bilton (2019)
Spis plantebaseret kost og bliv sund, opnå vægttab og kom i topform - hvad enten man er motionist eller atlet. Indeholder en gennemgang af den plantebaserede kost, herunder hvad man skal spise samt viden om protein, kulhydrater og fedt. Dertil definitioner og baggrundsviden om det at leve vegansk
Læs mere
  • Bog

Plant power fitness

Af Casper Bilton (2019)
Reservér
  • Bog

Slut med forbudt : giv slip på den dårlige samvittighed og sig farvel til sundhedsstress

Slankebog, uden forbud, til alle der gerne vil tabe sig, men som ikke orker at følge den ene fanatiske kur efter den anden. Det handler om at slippe fokus på rigtig/forkert mad, man skal derimod nyde den mad, man spiser
Læs mere
  • Bog

Slut med forbudt : giv slip på den d...

Reservér
  • Bog

Sunde vaner hele livet med pilates og sund kost

(2008)
Indføring i Pilates-træning med øvelser til både begyndere og øvede. Derudover vejledning i sund kost samt madopskrifter
Læs mere
  • Bog

Sunde vaner hele livet med pilates og...

(2008)
Sara Jin Smidt, Mads Persson: Sund vs. slank : 100 nemme opskrifter til vægttab og en ny vægt, du kan holde
Reservér
  • Bog

Sund vs. slank : 100 nemme opskrifter til vægttab og en ny vægt, du kan holde

Læs mere
  • Bog

Sund vs. slank : 100 nemme opskrifter...